贫血的预防措施有哪些（贫血症状以及预防）

贫血病是跟我们的日常生活息息相关的，所以，只要多加注意，注意饮食是可以进行预防的。那贫血病如何预防？

1、饮食多样性

在生活当中，饮食需要多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。

2、饮食要规律

此外，饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、苹果、绿叶蔬菜等。

3、适当补充铁质

除了生活含铁丰富的食物之外，可以适当、适量地补充铁剂、维生素C也是有帮助的。

4、适当运动

除了生活、饮食之外，还应该劳逸结合，适当地进行体育运动，增强体内吸收。

要想预防，就应该从生活点点滴滴开始，你做到了吗？