新鲜柠檬汁泡水喝有什么好处（鲜柠檬榨汁怎么喝）

柠檬的成分主要是糖、有机酸、维生素b1、b2、维生素c、烟酸，以及钙、磷、铁等矿物质。在寒冷的冬季，饮用柠檬汁能够增强机体抗寒能力，防治感冒；在炎热的夏季，饮用鲜柠檬汁能有效生津解暑，让食欲不振的你胃口大开。鲜柠檬汁的功效非常多，除了可以排毒外，对女性朋友最大的福利莫过于美白养颜了。下面一起来详细了解一下吧！

1、健脾促消化：鲜柠檬汁能够促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加肠胃的蠕动，帮助消化。柠檬片带皮一同泡水饮用可以生津解暑，还能开胃醒脾。夏天没什么胃口的时候喝一杯鲜柠檬汁能让你胃口变好不少。

2、杀菌：鲜柠檬汁含有烟酸和丰富的有机酸，具有很强的杀菌功效。平时多喝热柠檬水，可以预防感冒。

3、美白护肤：鲜柠檬汁中含有丰富的维生素C，能够有效减少黑色素的沉淀，美白肌肤，可谓是天然的美容圣品。

4、溶解肾结石：鲜柠檬汁中含有大量的柠檬酸盐，可以有效组织肾结石的形成，还能溶解已经形成的结石。

5、延缓衰老：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老等十分有效。

6、预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，榨汁饮用能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。