怎么解决便秘的问题（怎样有效解决便秘）

便秘的平常生活中比较常见的小毛病，便秘是指排便的次数减少，大便比较干燥且排便的时候费劲。引起便秘的原因有很多，如果长期便秘的话会影响肠胃，所以要及时解决便秘的问题。那么如何解决便秘的方法是什么？

便秘很多时候与不良的生活习惯和饮食习惯有关系，比如平时喝水比较少，不爱吃蔬菜，经常吃辛辣、刺激的食物等等。这些原因都会导致排便次数减少，从而诱发便秘、腹痛、腹胀等症状出现。

如果患有某些肠道疾病，也有可能导致便秘。如果经常便秘，最好到医院做详细检查，找到病因后再进行调理。如果是肠道疾病引起的，就要先治肠道疾病。如果是内分泌系统疾病引起的，就要治疗内分泌系统疾病。只有疾病治疗好，便秘的症状就能慢慢缓解。

如果是因为生活生活习惯和饮食习惯引起的，就要自我调整。平时要养成定时排便的习惯，排便的时间不要太长。还要记得多喝水，也可以适当吃一些蔬菜和水果。粗纤维的食物也要多吃一些，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，从而减少便秘。