孕妇饮食需要注意哪些方面（孕前期饮食和注意事项）

十月怀胎是一个神奇的历程。这一历程是妈妈和宝宝一天天走过来的，由一件件细碎的小事连接起来的。孕妇生活的方方面面都会影响腹中的胎儿，因此孕妇要注意生活中每个细小的环节，以最佳的状态迎接新生命。

孕妇的注意事项

怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段。因此怀孕初期的注意事项极为重要。那么，怀孕初期应注意什么呢？

1、性生活要节制：夫妻双方过性生活是婚后夫妇的正常生活。但当妻子怀孕后，为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应坚决避免性交。

2、创好良好的妊娠环境：怀孕的头三个月是胎儿神经系统发育的关键期，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染。

3、初期产检：确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时就需要到医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。

4、不要擅自进补：怀孕初期，害喜症状在一定程度上会影响准妈妈的胃口。在饮食方面，一般不提倡大补，主要以自己的喜好为主，

5、孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、等。在怀孕期间进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

孕妇饮食的注意事项

在怀孕期间注意饮食，对宝宝以后的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在怀孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。

“六吃”对孕妇有利的食品

1、多吃全麦制品：全麦饼干、麦片粥、全麦面包等

2、多吃豆奶制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙。

3、对吃水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸以及大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫。

4、多吃瘦肉：瘦肉富含铁，易于被人体吸收。

5、多吃蔬菜：颜色深的蔬菜往往含有更丰富的维生素。

6、多吃干果：花生、瓜子之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

“六不吃”对孕妇有害的食品

1、辛辣作料：辣椒、花椒、胡椒等辛辣食品轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、便秘。

2、有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，孕妇大量饮用后，会出现恶心呕吐、心跳加快等症状。

3、甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，从而影响胎儿牙齿与骨骼的发育。

4、味精：味精是平时很普通的调味品，但是对孕妇与胎儿都有极大的危害。

5、人参、桂圆等补品：食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

6、含有添加剂的食品：含有添加剂的食品是导致畸胎和流产的危险因素。

孕妇洗澡的注意事项

随着怀孕时间的加长，孕妇的肚子会越来越大，身体会越来越笨重，行动会越来越不变，而在生活上需要注意的事情也越来越多。洗澡对于大部分来说，都是一件值得开心的事情，但对于孕妇来说却需要特别注意。那么，孕妇洗澡需要注意什么呢？

1、洗澡时间不宜过长：浴室内通风不良，空气混浊，湿度大，会降低空气中的氧气含量，加上热水的刺激，使人体内的血管扩张。这种情况下血液流入人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就暂时减少，氧气的含量也必然减少，就会造成洗澡时昏倒的情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还有可能造成胎儿缺氧。如果缺氧时间过长，就会影响神经系统的生长发育。专家建议一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟。

2、孕妇洗澡忌坐浴：妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。在正常情况下，女阴道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。而妇女在怀孕时，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而此时阴道的防病力又减弱了，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。孕妇不要坐浴，更不能到公共浴池去洗澡。

3、洗澡水温不宜过高：有关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。

4、小心地滑：浴室的地一般会比较滑，而孕妇身体笨重不方便，因此孕妇应特别小心，以防摔倒。

5、不要以热水长时间冲淋腹部，以免对胚胎的造成不良的影响。

孕妇护肤的注意事项

妊娠期内，孕妇的身心会发生很大的变化。作为孕妇，需要正视这些细节变化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。爱美之心，人皆有之，但怀孕之后，准妈妈们爱美之心就需要收一收了。因为化妆品中含有很多化学成分，会对宝宝造成不好的影响。那么，孕妇的护肤注意事项有哪些呢？

1、避免使用含激素和铜、汞、铅等重金属的化妆品，要选择品质好、有质量保证、成分单纯，以天然原料为主且性质温和的产品。

2、尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体，再影响胎儿·。

3、染发剂可引起细胞染色体的畸变，从而诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形。除此之外，染发剂的某些成分还有可能使皮肤产生过敏反应。所以，在怀孕期间千万不要染发。

3、一些含有酒精、硫酸的物质存在于洗涤剂中，通过皮肤吸入人体，达到一定的浓度时就导致受精卵的死亡，使妊娠中止。所以一定要避免接触此类物品。

5、孕期禁用含有维他命K、维他命A酸及其它维生素A衍生物的化妆品。

孕妇用药的注意事项

怀孕期间，孕妇和胎儿就是一个不可分割的整体。妈妈的任何行为都会影响到宝宝的生长发育，而用药是其中特别需要注意的一个方面。如果怀孕了，需要避免许多有害于宝宝的药物，因为很多药物都可以穿过胎盘随着血液到达胎儿，从而危害宝宝的健康。

特别是在妊娠前三个月，胎儿的器官进入起源和开始开发的时期。在这段时间里使用药物是非常危险的，容易导致胎儿出现畸形和先天缺陷，甚至有可能会发生流产。虽然怀孕的第二个阶段被认为是整个怀孕过程中最安全的时期，然而，服用不合理的药物仍会干扰宝宝神经系统的发展，影响孩子的成长。

而在怀孕的最后阶段，使用药物会导致一些分娩并发症，或者造成宝宝呼吸困难问题。一些药物被认为会干扰子宫内的环境，还有些药物会引起子宫收缩，减进入胎儿的血液。