月经能吃什么水果（月经期间不能吃什么水果和食物）

橘子是一种非常常见的水果，它含有很多的维生素c，有非常好的护肤效果。因此男性和女性都喜欢吃。但是月经期间不同于平时，吃了可能会影响月经。那么月经能吃橘子吗？大家通过下文来了解吧。

橘子含有的维生素虽多，但是对于经期的女性来说，还是有点凉，会加重痛经，甚至影响卵巢功能。如果实在想吃，可以吃热橘子，对身体没有伤害，还可以美容、护肤。吃热橘子的时候，女性只需用开水烫一下就可以吃了。

其他水果也是一样，能热着吃的就尽量热着吃，不能热的就先不要吃了，女性可以等到月经结束以后再吃。经期的饮食以清淡、营养为主，建议女性多吃一些鸡蛋、奶类、肉类食物，补充均衡营养，可以让身体更健康。

月经虽然可以吃橘子，但是最好是吃热橘子。经期除了饮食以外，女性还要注意休息。每天10点之前睡觉，给肝肾一个排毒的时间。而且中午的时候，也可以小憩一会，可以让下午更有精神。另外，女性在月经结束后，需要全面营养，多锻炼身体，让身体处在一个健康的状态。