肠胃不消化吃什么好

很多人由于控制不住自己的嘴巴，抵挡不了美食的诱惑，就经常会出现吃撑的情况，这样就很容易增加肠胃的负担，容易出现消化不良的情况，还容易引发一些肠胃不适症状出现，请问肠胃不消化吃什么好？

容易出现肠胃不消化症状的人群，平时可以吃些山楂、话梅之类的食物，这些食物口感酸甜，性情也比较温凉，能够起到开胃、消化积食、健胃健脾的效果，有助于改善肠胃消化不良的现象，其中还富含丰富的膳食纤维，也能促进肠胃消化，增强食欲，可以缓解身体出现的不适症状。

平时可以吃多些山药，山药有助于修复胃粘膜，可以保护肠胃，有助于缓解肠胃出现的消化不良现象，可以帮助人体保养肠胃。还可以吃些番木瓜，番木瓜中的蛋白酶物质能促进胃部食物的消化，有助于人体对食物的消化吸收，也能减轻消化不良引起的不适感。

肠胃不好的人群平时也可以多熬些小米粥或是青菜粥来吃，这样可以帮助调理肠胃，有助于调节消化系统，还能起到养胃健脾的效果。而要是肠胃不消化现象一直得不到缓解的话，患者还可以吃些健胃消食片之类的药物，也能促进消化，改善消化不良的情况。