低血钾的症状吃什么

人们当中有一些人是缺少微量元素的，尤其是低血钾的出现让人们产生了很多的困扰，会出现大脖子病。不仅会对自己的外貌有一定的影响，最主要的是还很受苦。所以说人们会对这个现象很关注，想要找到解决的方法，那么低血钾的症状吃什么？

低血钾的症状吃什么

1、低血钾人应该吃的粮食，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果，以香蕉含钾元素最高。蔬菜，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类，每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍，海带含钾是含钠的22倍，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。

2、最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。

血钾低要注意什么

人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。有些人为了让自己少出汗而过量地饮用盐开水，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升又可以防止血压过低。

低血钾的人在身体补充元素中这一块还是很讲究，不是随便哪一中微量元素都可以用。相对于其他的体质来说，低血钾的人饮食应该多加注意，所以还是要从根本上解决这个问题。明白自己的自身状况，也是非常重要的一个因素。