孕妇能吃哪些水果

孕妇孕期应注意多吃些水果，大部分的水果都富含多种不同的营养物质，能满足孕妇的需求，对孕妇身体健康和胎儿发育有益处，但水果品种繁多，有些水果是孕妇需要忌口的，因此有孕妇问到，孕妇能吃哪些水果？

苹果。苹果锌元素和碘元素含量都是比较高的，能促进胎儿生长发育，尤其是胎儿智力方面发育，其次苹果镁元素能让皮肤保持紧致有弹性，能有效预防妊娠纹的生长，苹果还含有维生素C物质，能增强体质提升免疫力。

香蕉。香蕉富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有润肠通便的作用，能预防孕期便秘的发生，而且香蕉钾元素含量也比较高，钾元素有降血压和保护心脏血管的作用，能有效预防妊娠高血压的发生，同时钾元素能稳定情绪，缓解失眠，帮助孕妇排钠，减轻水肿反应。

葡萄。葡萄含有天然的叶酸成分，叶酸是胎儿正常发育必不可少的物质，孕妇补充叶酸可以预防胎儿患无脑儿、脊柱裂、唇裂及腭裂等神经管畸形的风险，此外，葡萄富含铁元素，补充铁元素可以提高机体造血功能，是补血最佳的水果。