女人吃什么对皮肤好而皮肤光滑（女人吃什么对皮肤最好年轻漂亮）

女人都很注意外表，都希望自己能皮肤能够水嫩，而想要皮肤嫩嫩的除了使用护肤品，还可以吃一些美容养颜的食物，这样也能让皮肤变好。那么，吃什么对女人皮肤好？下面小编就来解说下这个问题。

1、番茄：番茄里面还有很多的维生素，不仅有祛斑的作用，而且还能抑制黑色素的出现，另外经常的吃西红柿还能避免黑眼圈的出现，且不易被晒伤到。

2、菠菜：菠菜中有很好的胡萝卜素、维生素等物质，对皮肤也是很好的，能起到美容护肤的作用。因此平常女性朋友可以吃点菠菜来达到护肤的作用。

3、莲藕：皮肤不好的女人可以多吃点莲藕，因为莲藕不仅有美容的功效，能改善肌肤干燥的问题，还能起到利尿的作用。

4、坚果：多吃坚果尤其杏仁，杏仁富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素E等对美白皮肤也能起着非常重要的作用。

5、肉皮：吃肉皮对皮肤好，因为肉皮中含有胶原蛋白质，能让皮肤变的美白，也可以让皮肤变的有弹性，因此想让皮肤变好可以适当的吃点肉皮。