孕妇多吃水果的好处

水果是日常生活中经常食用的食物，水果中含有丰富的维生素，是人体维生素的主要补充来源。喜欢养生的人每天都会补充足量的水果，鲜甜美味的水果还有预防治疗疾病的作用，女性多吃一些水果有很好的护肤作用。而菠萝属于热带水果，那么孕妇吃菠萝好吗？

孕妇吃菠萝好吗

菠萝味道甜美，在广东地区非常多见，汁多味甜且营养价值高，菠萝中含有的糖分、盐类以及酶对人们的身体有很好的调节作用，改善人们的身体循环能力。而菠萝的营养价值高，广被提倡食用，但是孕妇是否适合食用菠萝一直备受争议，那么孕妇吃菠萝好吗？

菠萝中几乎很有了很提所需的所有维生素，除了人们食用菠萝的时候容易嘴巴受伤之外，菠萝几乎是完美的。既可以单独食用，还可以与肉类共同制作菜肴，非常美味。但是由于菠萝属于热带水果，具有湿热的性质，孕妇在孕期的时候可以适量食用菠萝，不过要适量。和荔枝一样，孕妇食用菠萝过多的话容易上火，形成湿热体质之后也容易肌肤瘙痒。

孕妇适量吃菠萝不会上火，所以可以适当食用一些，给自己的身体补充维生素。菠萝在使用之前最好用盐水泡过，这样食用的过程中菠萝中的酶才不会分解舌头，舌头才不会受损。孕妇们最好选择食用成熟的菠萝，未成熟的菠萝口感不好，而过于成熟的菠萝吃了容易拉肚子。

孕妇多吃水果的好处

水果中含有的营养物质对于孕妇来说很重要，胎儿在发育的过程中一样需要这类的维生素，所以孕妇一定要多吃水果，让自己的胎儿健康成长。而大多数孕妇只知道多吃水果对胎儿好，但是不太清楚具体有哪些好处，下面就为大家介绍孕妇多吃水果的好处：

１、怀孕早期的孕妇多吃柠檬、奇异果、橙子、樱桃、梨子、海棠、西柚等水果可以补充维生素和叶酸，也算是孕早期必须要补充的一种物质，可以预防胎儿畸形，所以这类的天然叶酸是最佳补充来源，有利于啊胎儿的成长。

２、怀孕中期可以选择食用的水果是葡萄、香蕉以及苹果等等。多吃葡萄可以让胎儿的眼睛又黑又圆，而且葡萄富含镁、铁以及维生素Ｃ，既能对胎儿有好处也有一定的养颜作用。香蕉可以缓解孕中期的便秘现象，苹果的营养成分高，热能低，而且多吃苹果对胎儿的皮肤也有好处。

３、在孕晚期，孕妇们需要多吃橙子、梨子、猕猴桃等富含水分和维生素Ｂ类的水果。可起到镇静安神，还可以有效防止妊娠水肿和高血压。

孕妇适合吃哪些水果

孕妇在孕期多吃水果是有好处的，对胎儿的成长有辅助的作用，而且在孕妇不舒服的时候还可以通过水果餐来缓解和治疗，水果不仅好吃、补充营养，还可以预防和治疗疾病。那么孕妇适合吃哪些水果呢？

１、香蕉

孕妇在怀孕的时候，由于胎儿逐渐在长大，对孕妇内脏会有一定的挤压作用，其中受影响最大的是肠胃，有很多孕妇会出现便秘的情况。多吃香蕉可以润肠，缓解便秘。还可以补充维生素Ｂ。

２、樱桃

樱桃是孕妇比较理想的一种水果，而且很多人都比较喜欢吃樱桃。樱桃中含有一定量的铁元素，其补血养颜的作用不差于菠菜和猪肝。每天使用１２颗樱桃对孕妇来说非常好，可以增加对铁的吸收，防止贫血。

３、苹果

苹果属于大众水果，其保存的时间比较久，所以在各地都容易看到苹果的影子。苹果含有丰富的糖分、维生素和锌元素。锌元素对宝宝的成长非常有利。

孕妇不宜吃哪些水果

虽然说孕妇们适合多吃水果，水果的特性不一样，一些水果属于寒性水果，一些属于热性水果，其实最适合大众食用的水果是中性水果。热性水果吃多了身体很容易湿热，容易导致皮肤瘙痒这类情况，而寒性水果多吃容易导致体寒。那么孕妇不宜吃哪些水果呢？

１、山楂

山楂是开胃圣品，人们食用山楂有利于肠胃蠕动，促进消化。当人们进食过多引起消化不良的时候，可以选择吃几颗山楂缓解。而孕妇们在怀孕之后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候也会想吃山楂。但是孕妇不能食用山楂，山楂会引起子宫收缩，容易引起流产。尤其是对于习惯性流产的孕妇，一定不能吃山楂。

２、桂圆

桂圆也就是我们常说的龙眼，对于普通人来说多吃桂圆是有好处的。不过孕妇大多数都是阴血偏虚，体内容易生热，而桂圆又是热性水果，为了避免在孕期发生意外，孕妇注意不要多吃桂圆。

３、榴莲

榴莲是水果之王，宫寒的女性可以多吃榴莲滋补，但是榴莲热量很高，也容易导致孕妇上火，喜欢吃榴莲的孕妇需要控制食用量。

怀孕初期吃什么好

在怀孕初期，胎儿还不稳定。在此期间，孕妇们如果不注意自己的身体的话，很容易造成流产。而且怀孕初期孕妇可能会出现早孕反应，在饮食这方面需要更加的注意。那么怀孕初期吃什么好呢？

１、选择容易消化的食物

怀孕初期容易孕吐，粥、馒头干、饼干、面包干、甘薯这类食物可以减少呕吐，缓解早孕反应。

２、多吃促进食欲的食物

孕妇们刚怀孕，身体有很多不习惯的地方，尤其是恶心想吐这方面，让很多孕妇都没有食欲。在这个时候孕妇需要补充足够的营养，所以一定要选择促进食物的食物。饮食以清淡为宜，喝蔬菜汤是一个不错的选择。

３、多吃含有叶酸的食物

孕妇们可以补充天然叶酸，也可以额外补充叶酸。天然的叶酸存在于蔬菜瓜果中，西柚富含叶酸和维生素，孕妇在早期可以多吃西柚这种水果。叶酸可以防止胎儿畸形，补充足量是很有必要的。

４、少吃多餐，避免空腹

孕妇在孕早期需要多备一些小零食，空腹的时候可以多吃，一定不要让自己饿。吃饭时不需要强迫自己吃多，需要少吃多餐。